Hoje faz um ano que iniciei um projeto visando chegar bem fisicamente aos 40 anos, usando um programa que consiste em dois meses de treinamento físico, o primeiro objetivo era a perda de peso, o que junto com o acompanhamento nutricional de minha querida esposa consegui eliminar 10 kg, porém dos 82 kg para 72 kg meu aspecto ficou de pessoa doente.  Para abandonar de vez a vida sedentária entrei no jiu jitsu como já comentei no inicio deste blog e ganhei condicionamento físico e agora o novo objetivo é naturalmente aumentar a massa muscular hoje estou com 75 kg e não tenho mais aspecto de doente, mas o mais importante é minha saúde que esta muito boa. Oss